变态心理学篇1
【关键词】态度管理学生态度价值体现
【中图分类号】G635.1【文献标识码】A【文章编号】2095-3089（2015）06-0195-02
一、学生态度的内涵及特点
所谓学生态度，是指学生对待班级中的人和事的相对稳定的心理倾向。它是通过学生个体经验组织起来的一种内在的心理结构，是外界刺激和个体反应之间的中介。
学生态度通常包括三种心理要素：一是认知因素。即学生对班级工作中的态度对象的知觉、理解、信任和评价。显然，这里的认知不仅包括对事实的知晓，而且包括对事实的评价、赞成或反对。二是情感因素。主要是由于对学生态度对象的认知而产生的情感体验。即班级工作中各种客体出现在学生面前时，主体出现的好或坏、尊重或藐视、接近或远离、同情或冷漠等情感。三是意向因素。是指学生对态度对象意欲表现出来的行为，即当学生对态度对象必须有所表现时，他将怎样行为，准备作出某种反应。如某一班干部想和班主任谈学生管理工作问题，这里的“想”就是意向。意向不是行为本身，而是作出行为之前的思想倾向。
二、学生态度的价值体现
研究学生态度的内涵及特点有无实质性意义？它对班级管理工作有无真正价值？这也是班主任对学生进行态度管理时必须要解决的问题。笔者认为，学生态度的价值主要体现在以下两点：
1.学生态度对自身行为具有直接影响。态度与行为有一定的关系，态度是一种内在的心理结构，是一种行为倾向。当这种行为倾向在实际活动中表现出来时，就是完成的行为。学生的行为就是其心理活动的外部表现。学生态度虽然不可能直接观察，但由于它会表现为行为，因此，概括学生的外显行为，便可以推断他的态度。在一般情况下，学生的态度和行为是一致的。学生的态度直接影响和决定自己的行为，并具有预测行为的能力。如学生赞成班主任确立的治班主张，这就决定了他们在班级的各项活动中和行动上与班主任保持一致，并形成为之奋斗的实际行动。
2.学生态度对班级活动效果能产生重大影响。目前越来越形成这样的共识：学生态度与活动效果之间存在着一种内在的因果关联。一般地说，学生对自己所从事的班级活动抱积极态度，他的活动效果就会相应提高；反之，学生对自己参与的活动抱消极态度，他的活动效果就会相应降低。因此，一个学生的态度，对他的活动必然具有重大影响。如在班级管理活动中，建立有各种各样的规章制度，有的学生持拥护的态度，因而在行动上能自觉地贯彻执行，能较好地完成班主任所交给的活动任务；有的则持不拥护或无所谓的态度，因而在行动上则可能消极怠工，必然会影响其活动效果。
由此可见，态度倾向是影响学生心理行为方向及其活动效果的一个重要问题。
三、班主任对学生实施态度管理的基本策略
班主任对学生实施态度管理，实际上就是按照素质教育的要求和班级管理的总目标要求来关注、协调矫正学生的态度和行为。为了充分发挥学生态度在班级管理中的积极功能，体现其应有的价值，班主任应充分注重对学生的态度实施管理，具体策略如下：
1.观念定向――态度管理的重要前提
在班级管理中，班主任对学生态度的管理，首先应重视观念对整个态度反应系统的定向作用，并使学生乐于接受班主任正确的观念指导。作为认识活动产物的观念，不仅以概念、观点、理论的形式或构成意识的、主要内容，而且它作为一种有能动性的结构，影响着后续的认知反映，同时影响着行为活动。所谓“仁者见仁，智者见智”就是指已有的思想观念内容对认识反映的影响。尤其是在全面实施素质教育的大背景下，班主任能否使全班学生形成正确的观念定向至关重要。
2.有效改变――态度管理的工作重点
班主任对学生进行管理过程中的一个重要任务，就是有效地改变学生现有的那些不适应实现班级管理目标的态度。这种态度转变一般要经过三个过程：
一是解冻过程。学生在进行某种班级管理改革活动之前所原有的态度常常比较稳定，行为已成习惯，犹如冻结起来的冰块，要改变它，必须解冻，即在心理上首先是感受到改变的必要。这就要求班主任在态度管理中说服宣传要晓以利害，要使学生的内心感到有压力，宣传的内容应力图唤起学生强烈的价值心理，并使这种价值心理转化为一种动机力量，以激发他们迅速改变态度。
二是改变过程。这是斑主任及集体力量作用于学生，引起他们内部认识、情感、意向和行为逐渐改变的过程。在此过程中，班主任既要采用规章制度、学生守则等班级规定形式，有效地改变学生的态度，又要善于做个别思想工作，把强制改变和个别劝说融合在一起。并结合相关榜样的隐性示范方法，使学生接触自己的态度对象（有关的人和事），经过认知与情感的变化，而改变态度。
三是凝固过程。学生新的态度和行为一经形成，还必须有巩固和强化的阶段。班主任在有效地改变学生态度问题上必须“持之以恒”，就是坚持在认识上再加深，在情感上更增强，通过拟定各阶段的计划，施行相应的措施，直到改变真正成功为止。
3.整合一致――态度管理的核心目标
在班级管理中，态度问题对管理过程的重要意义又要远远超过对学生个体的意义。为了赢得和维护班级组织的协调一致，每个班集体都需要某种统一的态度。因此，这就要求班主任应努力用班级特有的组织文化去熏陶和改变全体学生的态度与价值观，以期他们能形成相同的态度。而在整合学生态度的过程中，班主任应力求注意：
变态心理学篇2
关键词：心态史学；心理史学；社会史学；史学发展；独立学科
中图分类号：B844文献标志码：A文章编号：1674-9324（2013）06-0258-02
中国史学界对心态史学（historyofmentality）地位和作用的认识已经走过了一个世纪，目前仍停留在对其若干片面的定义上，仅有为数不多的学者对此进行专题研究，但时代的发展和学术体系自身张力使心态史学的意义不应局限于一种研究方法，而且如果不确定一个明确的定位，必将无法解决对其进一步的开发和使用中出现的问题。心态史学长期以来在一种介于方法和学科之间的境地中存在，实际上在初始阶段被看做单纯的方法，操作中其做为方法的一面较早地体现出实用功能，但当自身发展到一定阶段，如同心理史学（psychohistory）一样，其本身的成熟度和时代的契合度达到临界值，它就将立即拥有成为一门独立学科的资格。独立学科成熟的标志与合理性通常包括本土化、二级学科的划分、具体的学术评价指标、具有广泛影响的学术成果等，目前我国史学界对心态史学的研究并未达到这种标准，但已具备了向其转变的多种重要基础。本文将从研究对象、认知角度、发展基础三个方面试证明当前心态史学学科化的合理性。
一、广泛的研究对象符合时展
史学的研究对象必须要和时代需求统一，以研究一个范围内群体的生活状态入手，并以分析其较长期的稳定的心理状态，应是在建立了基本的经济、政治、社会建构之后的必然一环。世界各国的史学研究对象都是历经一个由英雄到群众的发展阶段的，自欧美近代意义上的资本主义性质市民社会兴起后，稍有转变，在我国则直至封建制度消亡后才略有起步，但至马克思主义史学之前，仍无根本转变。例如新史学派代表梁启超认为“治史者常以少数大人物为全史骨干，亦属不得已之事……无论何种政治何种思想皆建设在当时此地之社会心理的基础之上，而所谓大人物之言动必于此社会心理发生因果关系者，始能成为史迹。大人物之言动，非以其个人的资料而有价值，乃以其为一阶级或一党派一民族之一员的资格而有价值耳。”①从这句话我们能看出，虽然目前普遍认为梁为中国第一关注心理史学和心态史学的学者，但他虽注意到社会心态的重要性，却仍归于方法论，认为最终要通过“大人物”才能体现其存在、发挥其价值，只不过这个价值同时显现了社会心态的影响。而按照马克思主义的观点，我们便立刻得到了一个不同的观点，认为“人类的真实历史，不是少数人的历史”，“历史的纯正的主位，是这些群众，决不是几个伟人”。②在这种新观点要求下，我们必须要把研究对象放在历史各时期、各阶层的人群中去寻找历史本源。相对于目前较成熟的心理史学集中关注个别独立现象或某些极端研究对象，笔者可以断言，在近期内，更加注重社会广泛群体长期稳定的心态史的发展空间更大，且更符合马克思主义史学观。
二、科学的认知角度符合思维发展规律
从史学的认知角度来看，心态史学是思维深化的必然结果。从个别到整体，由表象到内在的一般研究规律，对于人类社会历史研究而言，显然就是要求我们把目光从考据中转移到深层心理演化过程中，并更多地考虑传统上认为属于不同阶层的人在一个群体中除了物质层面的冲突和共生背后的若干种因素。虽然在严格意义上来说这种因素仍属于社会的物质决定范畴之内，但这是通过一种较为直接的方式来观察深层内容的方向。当今史学领域把整体和深层内涵作为研究方向的最佳范例即是社会史学和心理史学，但二者的成果当中则多有明显的心态史学的参与，假如社会史只谈各代器具、典仪而不考其给当时人何种心理满足，或心理史只给一人做精神分析而不谈其民众为何偏服此人之鼓舞，显然缺乏说服力，既然学科的进一步发展使心态史研究的重要性越来越突出，何不能有一专门学科从开始即为整体而研究，从局部到整体的方法固然可行，但在当今大量材料已经具备的情况下再建立一门更有整体影响的学科，既能加强对现有史料的研究，也是史学长期整合发展的必经之路。
三、现有的多种研究方法可为其提供良好的科学基础
史料全面化和学科交叉发展的特点使心态史的发展得以得到前人未有的条件。“科学是人运用实证、理性和臻美诸方法，就自然以及社会乃至人本身进行研究所获取的知识的体系化之结果。这样的结果形成自然科学的所有学科，以及社会科学的部分学科和人文科学的个别领域。”③目前在地质学、心理学、计量学、语言学、人口学、社会学、符号学等领域的研究方法中都有可应用于心态史学的方法，而社会史学和心理史学也从实践的角度提供给其丰富的经验，例如对于一些已经广为使用的并在历史学者中已经得到共识的方式，心态史学都可以直接应用于相关研究之中。更为重要的一点是，马克思主义的唯物史观将确保我国的心态史学研究不致因为一般史学工作者在心理学方面并非专家而导致对心理学过分的使用。当然，尽管有以上条件，也须承认心态史学的发展必然面临一些现在难以预料的问题，但其本身曾作为拥有极强功能的纯粹方法的阶段也足以使其不断解决即将面临的问题，包括新定义、定位等目前使其作为独立学科尚不完善，但却是几乎所有已较为成熟的学科在发展过程中都曾遇到过的问题。
综上所述，笔者认为心态史学作为一门独立的学科虽然尚有不完善之处，但促使其转变的条件已经具备。限制心态史学发展的历史原因有很多，年鉴学派时期的主要问题是方法单一以及研究方向偏重社会史内容，而中国新史学派时期的主要问题是阶级局限导致视野狭窄，这些难题在现在都已经被解决。心态史学将在今后一段时期内集聚更多学者之目光，最终将由研究方法发展为独立学科，而且与其他史学分支相比，并在深度和广度上都独具时代优势。在当前的马克思主义史学领域当中，如果我国学者忽视这种直接深入到民众心理层面的研究在当前的合理性，将错失当前国际心态史学领域近期相对空白的良机。
注：
①梁启超：《中国历史研究法》，转引自荣挺进：《中国现代文化泰斗大讲堂2》，北京：新华出版社，2005年，第102页。
②：《文集》（下），北京：人民出版社，1984年，第330页。
③李醒民：《科学是什么？》，《湖南社会科学》2007年第1期。
参考文献：
[1]朱定秀.心态史学方法论述评[J].淮南工业学院学报（社科版），2001，（3）.
[2]周兵.心理与心态——论西方心理历史学两大主要流派[J].复旦学报（社科版），2001，（6）.
[3]石莹丽.梁启超对心理史学的具体贡献[J].山东社会科学，2007，（7）.
变态心理学篇3
关键词中小学生，情绪调节策略，生理反应。
分类号B842.6
1问题提出
情绪调节的研究已成为情绪研究的重要内容，情绪调节的质量主要取决于对特定情绪状态采用的情绪调节策略是否恰当。认知重评和表达抑制是两种最主要的情绪调节策略。认知重评在于改变对情绪事件的理解，改变对情绪事件个人意义的认识；表达抑制在于改变情绪反应的强度，抑制将要发生或正在发生的情绪表达行为。为此，围绕两种情绪调节策略引发了许多相关研究。其中通过调节过程中的生理反应探究情绪调节策略效果的研究范式已被广泛采用，并得出了许多有意义的结论。但目前该类研究有其一定的局限，第一，研究多集中于消极情绪在生理上的表现，较少关注积极情绪的生理表现，以及两者在生理反应上的差异；第二，对不同情绪调节策略条件下生理反应特点在各年龄段和性别上的差异缺乏了解；第三，已有研究被试多以大学生和成人为主，其结论范围有限，没有体现中小学生情绪调节策略发展变化的生理反应特点，导致其外部效度的削弱；第四，学习成绩差异已往多从智力或动机领域着手研究，黄敏儿和郭德俊则认为情绪的作用也不容忽视，探讨在教学过程中学生的情绪产生和情绪调节，创设最佳的情绪状态，使学生乐学、好学，是学校提高教学质量迫切需要解决的问题之一，而情绪调节策略的恰当运用是其核心影响因素，而这种调节在生理反应上是否存在差异，目前缺乏明确的认识。为此，本研究借鉴已有情绪研究的实验方法，考察不同情绪状态下情绪调节策略与生理反应的关系，更深人地认识情绪调节策略本质，为促进学生情绪调节策略的发展，丰富情绪调节策略的理论提供实验研究的证据，最终达到解决上述问题的目的。
2研究方法
2.1被试
北京市中小学生有效被试总计288人，其中小学五年级学生96人，男、女生各48人，高、低学业水平学生各48人，年龄10-11岁；初中二年级学生96人，男、女生各48人，高、低学业水平学生各48人，年龄13-14岁；高中二年级学生96人，男、女生各48人，高、低学业水平学生各48人。年龄16-17岁。每年级实验具体分组为：悲伤表达抑制组、悲伤认知重评组、悲伤控制组、快乐表达抑制组、快乐认知重评组、快乐控制组各16人。
高、低学业水平学生选取根据上一学年数学、语文期中、期末平均成绩，参考任课老师及班主任评定将被试排队，取27％的高分端被试组成高分组作为高学业水平学生，取27％的低分端被试。组成低分组作为低学业水平学生。全部被试经北京师范大学修订的《瑞文标准推理测验》测试均为智力正常，无躯体和精神疾患，右利手，视力及矫正视力正常，无色盲、色弱，非特殊家庭的独生子女。
2.2实验仪器
IBM-X41笔记本电脑，KF2型动态多参数生理检测仪。
2.3实验材料
实验采用的情绪诱发材料：快乐情绪影片片断选自《超级奶爸》，片断长度3分10秒；悲伤情绪影片片段选自《暖春》，片断长度3分10秒。
这两个影片片断分别经过大学二年级学生20名有效被试的主观评定，问卷采用5点量表，情绪度、悲伤度、快乐度由1到5递增，结果是20人(100％)报告《超级奶爸》有不同程度的快乐情绪产生，平均快乐度3，46；19人(95％)报告《暖春》有不同程度的悲伤情绪产生，平均悲伤度3.34，1人报告《暖春》没有任何情绪产生。
2.4实验程序
将被试随机分配到快乐情绪组、悲伤情绪组，使用快乐、悲伤情绪影片片断诱发被试相应的快乐、悲伤情绪。通过指导语控制被试运用认知重评策略、表达抑制策略调节被唤醒的情绪。
实验过程中，被试佩带KF2型动态多参数生理检测仪，坐在计算机屏幕前约50CM处，注视计算机屏幕，空屏1分钟(测定基线心率)，默念屏幕中央呈现的指导语1分钟，静心观看情绪影片片段3分钟，报告情绪体验。情绪实验谨防干扰，全部被试单独场地单独实验。
2.5数据处理
使用SPSSl3.0进行数据统计分析。
3结果与分析
3.1不同情绪状态下不同情绪调节策略的生理反应
为考察不同情绪状态下不同情绪调节策略的生理反应，以情绪状态、情绪调节策略为自变量，心率(次，分)为因变量，分别进行了描述统计和2(快乐、悲伤)×3(表达抑制、认知重评、控制)方差分析。
进一步方差分析表明，当以基线为协变量，以情绪状态、情绪调节策略为自变量，以被试在认知重评、表达抑制两种策略和控制条件下的心率变化为因变量。情绪状态和情绪调节策略之间的交互作用显著，F(2.281)=10.525，p
3.2不同情绪状态下不同情绪调节策略生理反应的年级特点
为考察不同情绪状态下不同情绪调节策略的年级
特点，以情绪状态、情绪调节策略和年级为自变量，心率(次／分)为因变量，分别进行了描述统计和2(快乐、悲伤)*3(表达抑制、认知重评、控制)x3(小学、初中、高中)方差分析。
方差分析表明。年级主效应显著，F(2,269)=3.737。p0.05)。进一步的事后检验(LSD)表明，小学与初中和初中与高中年级学生在情绪的生理反应上没有显著差异(p>0.05)；但小学与高中年级学生之间确有显著差异存在(p
3.3不同情绪状态下不同情绪调节策略生理反应的性别特点
为考察不同情绪状态下不同情绪调节策略的性别特点，以情绪状态、情绪调节策略和性别为自变量。心率(次，分)为因变量，分别进行了描述统计和2(快乐、悲伤)×3(表达抑制、认知重评、控制)×2(男生、女生)方差分析。
进一步方差分析表明，当以基线为协变量，以情绪状态、情绪调节策略和性别为自变量，以被试在认知重评、表达抑制两种策略和控制条件下的心率变化为因变量，结果表明，性别同其他变量间不存在交互作用(p>0.05)，同时性别主效应显著，F(1,275)=20.054，p
3.4不同情绪状态下不同情绪调节策略生理反应的学业水平特点
为考察不同情绪状态情绪调节策略的学业水平特点，以情绪状态、情绪调节策略和学业水平为自变量。心率(次，分)为因变量，分别进行了描述统计和2(快乐、悲伤)×3(表达抑制、认知重评、控制)×2(高学业水平、低学业水平)方差分析。
进一步方差分析，当以基线为协变量，以情绪状态、情绪调节策略和学业水平为自变量，以被试在认知重评、表达抑制两种策略和控制条件下的心率变化为因变量，结果表明，学业水平同其他变量间不存在交互作用(p>0.05)，同时，学业水平主效应显著，F(1,275)=14.89，p
4讨论
已有研究表明不同情绪的自主神经反应不同，主要是在无任何干预状态下得出的结论，但在不同的情绪调节策略下，自主神经反应会有哪些变化?本研究在已有研究文献的基础上。采用了Gross有关情绪调节策略的分类，即认知重评和表达抑制，根据研究假设，不同情绪状态下不同情绪调节策略效果不相同。快乐情绪状态下，两种情绪调节策略的生理反应差异不显著；悲伤情绪状态下，表达抑制策略生理反应较认知重评策略大。
结果显示，悲伤情绪状态下，表达抑制策略较认知重评策略更易引起生理变化。同Gross等人的研究结论相一致，即负性情绪所引发的心率要高于正性情绪所引发的心率。且表达抑制因心血管活动增强导致心率上升。认知重评组和控制组之间未达显著差异。说明认知重评策略在悲伤情绪下对缓解悲伤情绪所产生的不良影响能起到一定的积极作用。快乐情绪状态下，情绪调节策略之间的主效应不显著，说明情绪调节策略在快乐情绪状态下的作用较微弱。其结论同已有研究结果相似。Richards等人研究表明，认知重评策略在正性情绪下，其生理反应维持正常；表达抑制策略在正性情绪下，其生理反应也基本维持不变，但略有升高。
表达抑制策略下，悲伤情绪组的生理反应大于快乐情绪组的生理反应，说明表达抑制策略不利于悲伤情绪状态下情绪的稳定。其结果同已有研究一致。认知重评策略下，悲伤情绪组的生理反应小于快乐情绪组，说明认知重评策略的作用对悲伤情绪有降低生理反应的趋势。悲伤情绪组和快乐情绪组、控制组之间的生理反应无显著差异。说明各控制组的生理反应保持在其情绪下的相应状态。另外，各情绪组和策略主效应虽均达到显著，因其间交互作用显著。主效应作用下降。
研究结果说明情绪调节策略在不同的情绪状态下的调节效果有明显差异，悲伤情绪状态认知重评策略最有效，而表达抑制策略效果欠佳；快乐情绪状态两种策略的效果基本相同，但比较而言。仍然认知重评策略效果稍好。
最后，研究显示年级之间生理反应有显著差异，小学与高中年级学生之间差异尤为显著，小学年级的生理反应大于高中年级，一方面，说明小学年级学生的情绪波动较大，控制力较差；另一方面，情绪的生理反应随年级升高而下降，与生理发育有关，儿童的心率要比成人高的研究结论相一致，也与王金丽等人的研究结论相一致。性别之间生理反应差异显著，男生情绪的生理反应显著低于女生情绪的生理反应，说明女性较易受情绪刺激物的影响，情绪唤醒度高。学业水平之间生理反应差异显著，高学业水平学生情绪的生理反应显著低于低学业水平学生的生理反应，说明高学业水平学生的情绪稳定性和控制力强。
变态心理学篇4
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初中主题班会阳光心态演讲稿1生活中总会有人抱怨工资太低，领导态度不好;总会有学生抱怨作业太多，老师太严厉。为什么会出现这样的现象呢?因为他们身上都缺少一种阳光心态。
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阳光心态体现在一个人真诚的笑容中，当你看到身边总有人脸上挂着笑脸时，是否会发现也有一种喜悦感在心中油然而生?当你学会以微笑面对一切时，是否会发现身边的人越来越喜欢你，你的人缘会越来越好，做什么事都感觉特别的顺利?当我们学会笑看世界之后，我们将不畏惧任何失败，我们总会去往好的方面想，然后一切问题都会迎刃而解。
反之，当一个人每天总板着脸时，他要是有什么事情需要别人的帮助，又有谁愿意帮呢?一个人总是紧锁着自己的心灵之窗，不让任何一缕阳光射入，自己也从不将它打开，那么他将永远生活在一个黑暗的小屋，永远也体会不到阳光的温暖，体会不到人与人之间的关爱。所以，无论何时，我们都要敞开心扉，真诚地面对世间的一切，爱戴这个世界的每一个生命。
无论你是富甲一方的商人，还是穷困潦倒的乞丐;无论你是个健全的正常人，还是身残志坚的残疾人。只要拥有阳光心态，我们就能学会笑，无论何时，笑容永远是我们身上最强有力的武器，它能带领我们越过汹涌的海浪，抵达梦中彼岸。
当我们自身产生了一种积极的阳光心态，我们便能去爱、去善待我们身边的万事万物。在掌握爱的艺术之前，我只是世间的无名小卒，直至我学会以我的阳光心态，以我真诚的笑容去面对身边的每一粒尘埃时，我发现这世界变成了我喜欢的样子。无论何时、何地、何物，总能让我开心。学会阳光，学会笑，我们将收获无尽的财富。
记住，我们要像向日葵那样，永远朝着阳光，永远笑着!
初中主题班会阳光心态演讲稿2通过阅读《阳光心态》这本书，我收获颇多，给我太多的启示，深刻了解只有良好的阳光心态才能塑造自己美好的未来，身为管理者只有具备良好的心态才能使团队和谐温馨团结向上!
一个人降临于世，是要经历各种磨难的，生活艰苦的无奈，工作压力的恐惧，心灵痛苦的煎熬及身体疾病的折磨。尤其是在高科技发达的今天，工作压力使我们无法喘息，心理疲劳如果长期精神紧张，反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪影响逐渐形成，得不到及时疏导化解，天长日久会造成心理障碍，失控甚至精神失常，从而引发多种疾病。
人活着想要造福一方，首先要造福自己，只有自己内心充满热量才能释放热量，要想照亮别人，先要照亮自己，要想照亮自己，先要点亮心灯。让自己充满热量，自己的家才会充满温馨，才有精力干好工作。具有良好的心态能影响大家.影响团队.影响社会。良好的心态能让我们成功，坏的心态能毁灭我们，成功与否?快乐与否?在于我们的的心态，激情创造未来，心态营造今天!
通过阅读《阳光心态》深刻理解强有力的健康向上的心境是能给别人带来自信和愉悦，心理强有力乐观向上，凡事都能够向积极的方面去想，将会柳暗花明又一村!开朗的性格会使气氛轻松活泼，沉闷的的性格就可能导致大家的压抑。作为管理者，不仅要在业务上起带头作用，还要用良好的心态去营造愉悦的气氛，使自己有凝聚力和向心力，团队才能更加温馨和谐团结向上!
怎样才能缔造阳光心态?首先要改变态度，既然改变不了事情就改变对这个事情的态度，态度变了，事情就变了。从积极的视角去解释，以此来调整自己，了解自己，正确评价自己的能力，保持人格的完整和谐。从经验中学习，保持良好的人际关系，态度决定命运。为什么有的人从挫折的阴影中走向成功，而有的人却会从胜利的喜悦走向失败?这就启示我们以何种态度去面对现实人生，人生旅途中艰难困苦不可避免，能否战胜完全由对艰难困苦的态度决定。只要始终如一保持着积极进取的心态，保持乐观向上的心境，保持饱满昂扬的热情就会无往不胜!缔造阳光心态，我们还要懂得享受生命的过程，生命的本质就应该是最求快乐而不是比赛。要充分享受亲朋好友带给的快乐，生活带给的快乐，工作带给的快乐。学会享受生命的过程，每一天的生活才会多彩多姿!生活中如果选择积极就得到开心;选择倒霉就得到糟糕，什么样的心态决定什么样的人生，要塑造阳光心态就要培养良好的心态，找出人生“目标”与“热情”目标一旦确定就“永不放弃永不停止”勇敢面对任何挫折及挑战。作为管理者必须要有帅才：不为环境左右，能够调整自己的情绪，从容地处理突发压力，处乱不惊临危不乱，操之在我。
通过阅读《阳光心态》知道作为管理者应具备的人格魅力。要使自己永远乐观豁达.果敢。敢用自己的心态和行动去感染别人激励别人，塑造感恩心态，对他人和社会怀有一颗感恩的心，懂得自己所取得的每一点成绩离不开团队的帮助，愿以自己的能力去帮助每一个人，回报于团队，要面对现实，不好高骛远。怀着欣赏的心态豁达的心态宽容的心态积极的心态看待事情。作为管理者具有了人格魅力和亲和力才有人追随，不要给下属增加悔恨，要给予下属向上的力量。赞美.肯定.赏识比批评对管理员工搞好人际关系更有效，发自内心地肯定下属，可以让自己的心情愉悦理性的处理问题。赞美肯定下属可以让自己的合理观点更容易让下属接受，实现自己的领导能力!在给团队带来快乐的同时，自己收获了成功也赢得了团队炙热的心!
初中主题班会阳光心态演讲稿3本学期我校开展了“塑阳光心态、做幸福教师”主题教育，深入学习了王旭东教授的《师爱说》、《师德说》、《师魅说》、《师学说》和吴为库教授的《塑阳光心态享受快乐人生》等教育文章，给了我很大的启发，这些文章就像一盏灯照亮了我的心，给了我献身教育的激情和力量。下面谈谈我的一点点感受。
首先要把自己的观念转变过来，要有阳光心态。阳光意味着热情，阳光意味着活力，阳光意味着年轻，作为一个老师，无论有多大，都应该拥有阳光心态，那样才能拥有火一般的工作热情，拥有一颗年轻的、不断进取的心;拥有一个健康而又充满活力的身体。哲人亚里士多德曾说：“生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它;第二，发现使你不快乐的时光，减少它。”这就告诉我们：如果我们不能改变所处的环境，我们就试着去适应这个环境;如果我们不能改变别人就试着去改变自己;如果我们不能改变事情就改变对待事情的态度;如果我们不能向上比较那就试着向下比较。这样的话我们会快乐许多，也会幸福许多!我们的学生也会因此而快乐许多，幸福许多!
一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而决定，我们在忙于日常的繁杂事务时，往往忽略调节心理、调整心态的重要性，一个人来到这个世界，在成长的过程中就不可避免地遇到这样那样的问题和困难，喜怒哀乐，有顺境也有逆境，当我们遇到怒和哀的时候，往往不知所措。但是，一个健康、向上的良好心态，可以帮助我们走出逆境，找到生存的力量。人生中遇到的挫折不过如此，当我们拥有一个阳光心态的时候，就有力量迎接挑战，战胜困难。
其次就是要享受生活、享受教育本身。“当老师苦啊，每天上课讲得口干舌燥，下课还得备课、改作业，可能还‘上不讨领导好，下不得学生欢’。真是‘青春已随粉笔去，红笔虽艳红颜老’!”有的老师，因不堪忍受教师的清贫与寂寞，弃教而去;我们的教师怎么了?我们的教育怎么了?于是，在困惑里，新的教育观念，新的教学理念，新的教学手段产生了。随着时代进步、教育改革的深入，这就要求我们的教师必须具有“享受教育”的积极人生态度。
“苦教”固然可敬，但我们教师却不应该仅仅满足于此。因为，一旦只觉得“苦”而体会不到“乐”，人们就会选择放弃，就会选择逃避。我们只有获得源源不断的愉悦感，才能让这种愉悦不断推动我们在教育的路上前行。因为享受，意味着快乐，意味着满足，意味着成功，意味着幸福。我们要坚信，教育的过程是美好的，教育的前景是美好的，我们完全可以轻松愉快地教好书，享受教育带来的巨大乐趣。课堂上,可以从学生稚嫩的发言中读出灵性，可以从学生大胆的想象中听出创造，可以从学生双眼闪烁的光芒中体会到学生对你的信任，可以从学生领悟知识后的表情中感觉到教育的价值……面对“差生”，如果我们每位教师有乐于发现的眼光，就能读出每位学生的优点，欣赏每位学生的个性，分享每位学生成功的快乐。点点滴滴，如甘泉，那么清冽、甜美。
知足、感恩、乐观开朗是一种健康的心态。这种心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。
你内心如果是一团火，就能释放出光和热;你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心就要有一团火;要想照亮别人，就请先照亮自己;要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样才能照亮内心呢?点亮一盏心灯，塑造阳光心态。只有良好的心态才能很好地影响学生，影响家长，最后影响社会;才能真正成为一个快乐的教师!
初中主题班会阳光心态演讲稿4通过学习《阳光心态引领幸福人生》这篇文章，使我体会到了一个人的心态对这个人的健康、生活、家庭和事业的影响都十分巨大，下面谈一下自己的点滴体会。
我从中看到了知足、感恩、乐观、开朗这样一种心态，是一种健康的心态。怎样营造阳光心态，影响阳光心态的原因，及改变态度、怎样享受、怎样创造，这本书给了我们很好的答案，它告诉我们最好的办法是拥有一个健康、向上的良好心态，保持阳光心态就是保持平常、积极、知足、感恩、达观的一种模式，能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。学会从工作中发现乐趣，任何工作，只要用心去体会，总会从中发现乐趣，找到成就感，使工作不再是一种负担，从而延长快乐的时间。
由此，我想到我们的工作，如果心态不平衡的话，就会这也不称心，那也不如意，啥都看不惯，啥都不满意。工作本身不重要，重要的是你对这个工作的态度，既然我们改变不了工作，就要改变对工作的态度，就要以平和的心态对待工作。我所从事的是教育事业，这项工作就需要有一个阳光的心态、良好平和的心态服务于学生。比如在教育一个犯错误的孩子时，自己没有好的心情、平和的心态，又怎能做好教书育人的工作?只能适得其反。塑造一个健康向上的心态，是做好一切工作的良好开端。只有自己调整好心态，才能给接触自己的人带去快乐，正确认识自己，为自己准确定位，学会快乐工作，不仅能提高工作效率，还能给更多的人带来快乐。一样的完成工作，何不端正自己的心态，快快乐乐地去工作呢?
在这里我想和大家分享《阳光心态引领幸福人生》里的一段话，要保持良好的阳光心态的方法是：
你改变不了环境，但你可以改变自己;
你改变不了事实，但你可以改变态度;
你改变不了过去，但你可以改变现在;
你不能控制他人，但你可以掌握自己;
你不能预知明天，但你可以把握今天;
你不能左右天气，但你可以改变心情;
你不能选择容貌，但你可以展现笑容。
初中主题班会阳光心态演讲稿5生活，就像一个大舞台，每个人都可以在台上扮演着不同的角色，为自己唱一场戏，或者是平平淡淡，或是轰轰烈烈。我希望自己能够永远保持积极向上的阳光心态，成为一个快乐的人。
有一句话叫“你开心也是一天，不开心也是一天，为什么不开开心心地过每一天呢?”我非常喜欢这句话。曾有位同学问我：“为什么你整天都是这么开心快乐?”我便是用这句话回答她的。如果你不开心，周围的人也会不开心。悲伤的气氛是会传染的。没有人乐意看一幅充满哀愁的面孔，相反地，大家都更喜欢那些拥有开朗笑容，能给人带来欢笑的人。所以，生活中遇上与朋友闹矛盾、考试考砸等不快乐的事情，伤心过后都要学会站起来，要坚强与快乐，永不放弃。
人生路漫漫，难免会遇上黑暗、孤独、无助、落寞、彷徨的时候，在那些时刻，我们期盼有人能提着一盏灯，来到自己面前，照亮我们，用灯光温暖我们的心，引着我们走向光明。那么，点灯的人是谁?是我们自己。
给自己点一盏灯，一盏坚强之灯。没有谁的一生是一帆风顺、平平坦坦、无惊无险。人生有太多的挫折和风浪。在崎岖不平的路上，我们需要坚强，需要以积极向上的心态来面对生活。在很多时候，给予我们力量的，是希望，是你心中那一份坚定的信念。生活中，许多人在绝境之中成功地抓住了那一丝丝希望，成功地逃离了困境。
变态心理学篇5
重新整顿的最前沿课堂正式回归，不再是坑爹的四月做坑爹老师，而是请了人气最火最旺的轩弦老师哟!
走过路过不要错过!
瞬间……大讲堂里挤满了萌妹子……台阶上坐满了，门也关不上了。
微笑的四月和冷笑的某猫走上台。
轩弦突然觉得阴风四起，冷汗直冒：感觉上……是不是有人在坑我啊?
微笑的四月：轩弦老师，来了这么多粉丝你是不是觉得很开心啊?
轩弦(陶醉状)：轩粉们好吗?山顶的朋友好吗?那边的粉丝叫得很大声。很好，待会我给你们签名……
冷笑的某猫：你知道了讲座题目一定会更开心的!
轩弦：神马讲座?今天不是举行我个人的粉丝见面会吗?
台下路人甲：为什么他们每次讲座都是现场确定的主题，连主讲人都不知道讲什么。感觉上是坑我们呢!!!
台下路人乙：这次更离谱，主讲人连自己正在参加讲座都不知道……
路人丙：不不不，其实一直是这样的，主要是你第一次来没习惯……
四月亮出小黑板：今天我们的主题是――变态心理学!
轩弦应声倒地，微弱的声音：这……到底是……为什么?
四月(装天真装懵懂装可爱)：咦，难道变态的人讲变态的课不是最佳搭配么?
轩弦(咬牙切齿地爬起来)：澄清一下，我笔下有些人物心理变态，但我本人100％健康正常。
四月：矮油，这种枯燥无味的东西我也不想拿出来给大家的，可是既然是正规讲座，避免被查抄(某猫：你给我闭嘴!!!)还是要学术一下的嘛。
轩弦(怨念地)：正规讲座?跟我说是粉丝见面会把我骗来的正规讲座?
四月：其实大家对变态心理学的认知大概都源于推理小说，影视剧什么的。沉默英俊的高智商变态，永无出路的高端谜题，饱受折磨的侦探和警察……
轩弦：Stop!侦探慕容思炫从来没有被变态折磨过，警察宇文雅姬也没有，谢谢。
四月(继续沉浸在自己的世界里)：好帅有没有，都是智商200+(酱酱：你平时都看的是些什么种马小说啊!!)的超级大帅哥，在自己的世界里不言不语，出手就是惊天动地的大计谋，而且没有动机，就是为了自己开心!
某猫(杀气四溢)：你再花痴一句我就让你成为故事的主角!嗯，你想多了，是被变态杀死的那种主角……
轩弦：请问，我可以开始讲了吗?
四月：……
轩弦：各位粉丝，由于我是被坑来的，所以也没什么准备，就根据我的理解简单讲一下这个课题吧。首先，神马是心理变态呢?在全人类中，大部分人都拥有比较相似的心理现象，这种心理现象就是常态，反之，小部分人拥有跟常态截然相反的心理现象，那就是变态了。换句话说，假如有一天，世界上的变态人数超过正常人，那他们就反而成为正常人了，而我们就成变态了。
四月：肯定变态会比正常人少嘛!因为智商高的人也少!欧耶!
某猫(用一种看弱智的眼光看着四月)：你可以不要这么丢人么!是谁告诉你变态一定高智商的!!!!
轩弦：虽然我完全理解四月你对大变态司徒门――高智商的景仰……(四月：并没有，你想多了……)但是我依然要告诉你，大部分变态都只是变态，不是每一个都像影视剧里那么高智商。
咳咳，大家都不想成为变态吧?那我们就要了解一下，变态心理发生的原因。据我所知，个人际遇的起伏、种族歧视、生活变更、社会压力等，都可能引起变态心理。所以，大家在生活中保持平和的心态，就能最大限度地避免形成扭曲变态的心理哦。
四月(怒指某猫)：请你纠正每次对我说话的语气!不然我很容易变成变态!
某猫(毫不在乎)：你这种低智商的变态，以为我会怕你么?
轩弦(努力克制着将两个插科打诨的家伙打死的冲动)：那要怎样判断一个人是否心理变态呢?其实，心理的正常与异常之间的界限往往只是相对而言，不一定十分清楚，有时又可互相重叠。上小黑板。
轩弦：值得一提的是，有些人在行为上非常变态，但不一定是变态心理哦。譬如我在本期小最的新文《四怪馆的悲歌》中，凶手“幽灵鬼”杀人后把尸体砍成十多块，好变态有木有?但其实凶手并非在享受碎尸的，而是因为某种理由而碎尸，这就不算心理变态啦。至于是什么理由，大家留意下期的《四怪馆的悲歌》大结局就知道了。
四月：咦，植入广告什么的，是要付费的!!!
轩弦(毫不在乎地挥挥手)：好啦，说了这么多理论知识，大家都快睡着了有木有?最后我就给大家介绍一些跟变态心理学的影视剧，让大家醒醒神。首先是公认比较经典的《况默的羔羊》三部曲。但相对《沉默的羔羊》，我个人更喜欢《电锯惊魂》(总共有7部哦)，变态老头用各种机关陷阱折磨人的身体，好变态哦!
四月：感觉上……都是酱酱最喜欢的东西。
变态心理学篇6
关键词：歌唱紧张心理状态
紧张心理状态的概念
“心理学知识告诉我们，人们的各种行为，从简单的个别动作，到较复杂的行为活动，都是脑的反射活动，即都是人体对外界和身体内部各种刺激的反应。这种心理反应分为：常态反应、偏离常态反应和变态反应三种。常态反应呈现的心理状态称为良好的心理状态。偏离常态反应、变态反应称为不良心理状态。”①“不良心理状态”就是我们通常所说的紧张心理状态。
紧张心理状态的表现
(一)临场时紧张心理状态的表现
紧张心理状态的表现是多种多样的，大体有以下几种情形：
1.在台上忽然出现大脑空白或记忆混乱。笔者曾在一次声乐比赛中，将两段本来背得滚瓜烂熟的词唱得前后混淆，这是由于比赛压力大造成心理紧张，从而使大脑出现短暂的空白状态造成的。更严重的心理紧张状态还可能出现使演出陷于停顿的局面。这种情况在我们身边时有发生，不夸张地说，几乎每一个登台演出的人都有过类似的经历，像多明戈这样的大音乐家亦如此。
2.脸红、心跳加快、手脚出汗乃至大汗淋漓。紧张会使人的血液循环加快，毛细血管扩张，表现为脸红、心跳加快，手脚出汗等，这些状况的产生都和心理紧张有关，严重的紧张会导致舞台表演失控，歌唱的稳定性自然得不到正常的发挥。
3.上台前一定要去一趟卫生间。有这种情况的人不在少数，笔者曾经以问卷的形式对系内学生做了相关调查，有这种情形的同学占总人数的60%以上，这是一个不小的数字，也是临场紧张心理状态的一个比较常见的表现。
4.声音发抖，有的嘴唇也会发抖。当紧张到了一个非常强烈的程度的时候，就会无法控制口唇的肌肉，会出现嘴唇不自觉地抖动，这种抖动会导致音准差、喉头不稳等一系列问题，最终使演唱者不能发出有效的声音，当然也就不能很好地表达声乐作品。
(二)上课时紧张心理状态的表现
1.上课时不敢看老师。有些学生由于接受能力差，学习进度慢，回课质量不高，对上课产生恐惧心理，怕唱不好受老师批评，所以上课时极力回避与老师目光相撞。像这样存在课堂心理紧张的学生不在少数，课堂学习的效率自然不高。
2.对老师要求不明白也做不到，甚至越做越相反。有些学生在课堂上似乎对老师的话充耳不闻，老师提的要求一点也达不到，甚至有时越要求做得越相反，这是不符合常理的，这种状况是心理紧张造成的。
紧张心理状态产生的原因
(一)技术方面的原因
声乐艺术是以声音为载体来表现音乐的，没有声音，音乐就成了无源之水，无本之木，所以声音训练就显得尤为重要了。声乐教师大多都把发声训练放在声乐训练的重要的位置，花大量的时间和气力对学生的声音进行雕琢，目的就是要让学生拓展音域，丰富音色，获得高质量统一的声音，最终为完美地表达声乐作品服务。虽然声音训练如此受重视，但多数学生在技术上仍存在这样或那样的问题。如：不正确的呼吸、不该有的力量、不必要的紧张，这些原因都会成为演唱时的负担，造成演唱者的心理紧张情绪，使思想不能完全集中在演唱的歌曲中。这种不良心理对歌唱状态的干扰是不言而喻的。
(二)个性心理的原因
每个人都有自己与生俱来的性格特征。现代心理学把人的气质分为四种基本类型：胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质。
胆汁质这种类型的人很热情、爽朗、精力旺盛，但是易冲动，脾气暴躁，属于外向型。这种类型的歌唱者能够以极大的热情投入到学习和演出中去，而且很容易适应环境，演唱时的心理紧张程度不高，是比较适合歌唱的类型。
多血质这种类型的歌唱者对新鲜事物接受能力很快，工作效率高。他们适应能力强，对自己的事业既有高度灵活性又怀着浓厚的兴趣，是天生的演员。
黏液质这种类型的人安静、沉稳、坚强，他们的神经过程均衡，表现为灵活性较差，反应比较迟钝。他们一般能较好地控制冲动，善于忍耐，属于内向型性格。在演唱时表现为不积极、兴奋，不大适合做演员。
抑郁质这种类型多数呆板、羞涩，不能经受太大的精神紧张。很情绪化，他们的情感体验很丰富，但容易受挫。他们会因一点小事而心理紧张。
(三)生理方面的原因
对于声乐艺术来讲，声音是物理的，也是生理的。人声训练是拿自身做一个“管乐器”，用气息吹动这个管乐器而发声。由于这个管乐器是由人的肌肉做成的，它不会像其他乐器那样做好后就能够保持形状不变，它不可避免地会受到许多生理因素的影响。比如说休息不好会导致肌肉疲劳，肌肉无力就不能持久地支持声音，这些因素肯定会造成演唱时的心理紧张。另外，人在感冒发烧时，由于炎症的侵蚀，声带会充血、发炎、肿胀等等，发声器官的物质改变必然导致声音的变化，演唱者的感觉完全不同于往常，这些改变也会造成演唱者的心理紧张。还有，我们都知道腹部肌肉在歌唱活动中的重要性，歌唱活动自始至终都需要它做积极的、强有力的支撑，而女士在经期，小腹会出现胀痛等问题，腹部的胀痛势必影响腹肌的正常运动，这种生理原因很可能成为演唱者的心理障碍，从而影响歌唱活动的正常进行。
(四)环境的变化方面的原因
舞台的环境和我们平时的琴房及家里的环境有很大的差别。最显而易见的就是空间变大了。空间的扩大会使人的心理产生微妙的变化，人们往往会不由自主地怀疑自己在大空间里驾驭声音的能力，这种怀疑一定会导致歌唱心理紧张。另外，由于演出的场所会有大量的听众，人多拥挤，温度上升，温度的变化有可能造成演唱者生理上的不适，从而导致心理变化。还有舞台灯光的强烈的刺激以及舞台音响对耳朵的巨大震动，都会使演员的生理产生种种不适，最终导致心理紧张，使演出归于失败。
总之，歌唱紧张的心理研究是一个极为复杂的认识和实践过程，需要花费大量的时间和精力去探索、总结，最终得出有价值的结论。对这一问题的深入研究，能帮助我们头脑灵活地运用科学的教学方法，以开阔的视野指导日常教学和科研，为提高教学效率,获得更好的教学效果提供帮助。
注释：
①徐行效著《声乐心理学》，科学出版社
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